Awgrymiadau Bywyd Bob Dydd

1. Ystyriwch gynnal amser gweddol gyson i fynd i gysgu ac i ddeffro bob dydd.
2. Ceisiwch fynd am dro byr y tu allan bob dydd i ymlacio a chanolbwyntio.
3. Noder pa mor aml y byddwch yn cymryd egwyl o sgriniau a cheisiwch ei wella os oes angen.
4. Paratowch a dylech gadw potel ddŵr gerllaw ac yfed sypiau o hyd throughout the day.
5. Archwiliwch weithgareddau myfyrol neu ysgrifennu dyddiadur ar gyfer seibiant meddyliol byr.
6. Sicrhewch eich bod yn ymgorffori amserlen ddarbodus a balan mewn eich trefn ddyddiol.
7. Trefnwch eich gofod byw i fod yn lân ac yn drefnus ar gyfer amgylchedd mwy hamddenol.
8. Lluniodd ffiniau cystadleuol rhwng bywyd gwaith a hamdden.
9. Cymerwch foment fer i anadlu'n ddwfn a chanoli eich hun yn ystod diwrnodau prysur.